[스크랩] [깨끗한피부만들기]그들만의 예뻐지는 비법

 

 

 

현영의 S라인 몸매, 김성은의 콜라병 몸매, 이효리의 탄탄복근, 손담비의 쭉 뻗은 다리 등 연예인들의 몸매를 보고 있다 보면, 남성들이 왜 넋을 놓고 그녀들을 바라보는지 알만하다. 그뿐이랴, 권상우, 배용준, 송승헌, 차승원 등의 몸매에는 여성들도 눈을 떼지 못한다. 그러다 보면, 당연히 다이어트에 대한 결심이 두터워질 수 밖에! 그렇다면, 그들의 몸매 가꾸기 비법은 무엇일까?

국내 배우 장신영과 해외 배우 제시카 알바는 출산 후에도 아름다운 몸매를 선보여 주목을 받은 스타이다. 그들의 몸매 가꾸기 비결은 무엇일까?

그것은 바로 신선한 야채를 섭취하고, 인스턴트 음식을 먹지 않는 것이다. 특히 제시카 알바는 설탕, 소금, 밀가루의 3가지 흰색 식품은 절대적으로 멀리해야 한다고 말한바 있다. 그리고 특이한 것이 장신영은 점심시간에 호밀 샌드위치를 먹고, 제시카 알바는 통밀빵 샌드위치를 즐겨 먹었다는 것. 아무래도 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적이라고 한다. 그러나 이들이 가장 강조하는 것은 세끼 식사를 꼭 하라는 것, 제시카 알바는 아침에는 달걀흰자와 채소가 곁들여진 오믈렛으로 고단백질을 섭취하고, 점심은 통밀빵 샌드위치, 저녁은 생선과 닭고기를 섭취해 세끼 식사를 꼬박 챙겨먹으면서 영양소를 골고루 섭취하여 다이어트에 성공할 수 있었다고 밝힌다.

다이어트에 운동이 중요하다는 것은 기본 중에 기본, S라인의 소유자 현영은 운동이라면 종류를 가리지 않고 즐기며, 특히 대학교 때 에어로빅 강사 자격증을 따 놓았기 때문에 다이어트가 필요할 때마다 혼자서도 효과적인 운동을 할 수 있는 스타라고 할 수 있다. 이러한 운동 외에 그녀가 다이어트를 위해 할 수 있는 운동으로 가장 손꼽는 것이 바로, 조깅! 조깅은 혈액순환을 촉진시켜 부기를 빼는데 효과적이므로 부기가 올랐을 때나 평소에 틈틈이 주변을 걷는 등의 조깅을 해주면 다이어트에 효과적이라고 말한다. 또한 운동을 할 때에는 타이트한 옷을 입어준다. 이는 자신이 가지고 있는 지방이 어느 정도인지를 눈으로 확인할 수 있게 해주어 운동에 박차를 가하는데 도움을 준다.

통통한 볼살 때문에 고민이 많았다는 오윤아, 그녀는 물로 볼살을 뺄 수 있었다고 밝혔는데, 그 방법은 바로, 입안 가득 물을 머금고 있다가 강하게 물을 내뿜는 것이라고 한다. 이 방법은 부은 얼굴과 볼살 빼기에 효과적이라고. 또한 뱃살을 빼기 위해서는 배를 따뜻하게 해주라고 경고했는데, 쉽게 할 수 있는 방법으로 페트병에 뜨거운 물을 담아 타월로 감싼 후 아랫배에 끌어 안고 있으라는 것이다. 이렇게 하면 혈액순환을 도와 아랫배의 지방 분해를 도와주고, 더불어 변비 해소에도 탁월환 효능을 볼 수 있을 거라고 말한다. 실제로 아랫배가 차갑거나 혈액순환이 원활하지 않으면 지방분해가 잘 되지 않으므로 이 방법을 사용하면 효과를 볼 수 있을 것이다.

배용준의 운동비법은 스테퍼, 러닝머신, 사이클을 위주로 한 유산소 운동 1시간과 근력운동 2시간을 병행하는 것이다. 식이요법은 채소와 과일 닭가슴살을 주재료로 식단을 짰는데, 오후 3시 이전에는 과일을 많이 먹고, 그 이후에는 야채를 섭취했으며 하루 7L의 물을 마셔주었다고 한다. 또한 식사를 6차례 나누어 먹는 것도 그만의 비법이라 할 수 있다.

카메론디아즈 & 제니퍼 애니스턴 & 장신영 : 카메론디아즈와 제니퍼 애니스턴, 그리고 장신영은 토마토를 즐겨 먹었다. 토마토에는 칼슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부하면서 칼로리가 적고, 값이 싸다는 장점을 가지고 있다. 뿐만 아니라 다이어트를 하다 보면 피부가 거칠어지기 쉬우나 토마토에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 그런 걱정을 덜어준다. 카메론디아즈는 아침에 토마토로 식사를 대신했고, 장신영은 간식으로 토마토를 섭취했으며, 제니퍼 애니스턴은 식사를 하기 전에 토마토를 먹어주어 음식의 섭취량을 줄였다고 한다.

이수경 : 식이요법과 운동으로 20kg을 감량한 그녀의 다이어트 비법에서 눈길을 끄는 것은 바로, 음식을 천천히 먹는 것과 일주일에 하루는 자유롭게 음식을 섭취하라는 것이다. 음식을 천천히 먹는 것은 우리의 두뇌가 먹기 시작한 지 20분이 지나서야 포만감을 느끼기 때문이라고 하며,일주일에 하루는 자유롭게 음식을 섭취하거나 운동을 쉬어주어 운동과 식이요법에 대한 스트레스를 줄이라고 말한다. 김선아 : '내이름은 김삼순'에서 통통한 몸매로 주목 받았던 김선아의 다이어트 비법은 생식과 고구마이다. 아침은 생식, 허기가 질 때는 고구마를 먹었다는 그녀, 실제로 고구마에는 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있다. 송일국 & 설경구 : 송일국과 설경구의 다이어트 비법은 두부와 두유에 있다. 이 음식을 구성하는 콩 단백질이 체지방을 줄여주는 역할을 한다고 하는데, 실제로 설경구는 운동과 더불어 두부와 오이만 먹는 것으로 18kg을 감량했다고 한다.

물 : 다이어트에서 가장 기본이 되는 것은 바로 물을 충분히 마셔주는 것, 다이어트를 감행한 모든 연예인들이 하루 2L의 물을 꼬박 챙겨먹었다. 물은 신진대사를 원활하게 해주고 노폐물을 배설 시키기 때문에 꼭 지켜져야 한다. 단백질 섭취 : 연예인들이 다이어트를 할 때마다 꼭 챙겨먹는 것이 있다면 그것은 바로, 닭가슴살과 달걀! 고단백이면서 저지방 식품이기 때문에 다이어트에는 안성맞춤인 음식이라 할 수 있다. 3끼의 식사 중 한끼를 닭가슴살이나 달걀로 해결하거나 매끼를 닭가슴살만 먹는 경우도 흔하다. 이러한 닭가슴살은 배용준의 다이어트 비법으로도 각광 받은 바 있다.

얼마 전, 한 가요 프로그램에서 MC를 맡고 있는 가수 솔비가 빵빵해진 얼굴로 나와 주목을 받은 바 있다. 며칠 후, 솔비는 성형을 한 것이라고 밝혔고, 대중들은 아무렇지 않게 그것을 받아들였다. 연예인들은 이처럼 몇 달, 혹은 일주일 만에 어딘가 변한 얼굴로 스크린 앞에 선다. 그러므로 사람들의 성형 충동을 자극하는 것도 사실이다. 그렇다면, 대체 연예인들의 초단기 예뻐지는 비결은 무엇일까? 그것은 바로, 쁘띠성형! 쁘띠(petit)는 '작다'라는 프랑스 언어로 쁘띠성형은 작은 시술을 가리킨다.

필러 : 일명 쁘띠성형 중 하나로 불리는 필러시술! 이 시술은 전신마취나 수면마취가 필요 없고, 뼈를 깎는 수술도 아니기 때문에 초단기간에 예뻐지는 방법이다. 시술시간도 10분 정도면 끝이 나고, 주사 하나로 시술하기 때문에 바쁜 직장인이나 연예인들에게는 안성맞춤, 필러는 코, 혹은 꺼진 이마와 눈밑 애교, 입술, 팔자주름 등 꺼진 부위에 볼륨을 주어 전체적인 얼굴 밸런스를 맞춰주는 방법이라 할 수 있다. 자가지방이식 : 자가지방이식은 말 그대로 자신의 지방을 채취하여 얼굴에 삽입하는 수술이다. 허벅지 혹은 복부 등에서 지방을 재취하며, 주사기를 이용해 얼굴에 볼륨을 넣어준다. 연예인들의 '동안 비법'으로 많이 쓰이며, 한 순간에 이마, 볼 등이 통통해졌다면 자가지방이식을 의심해 볼 수 있다. 필러는 지속기간이 짧은 단점이 있으나 자가지방이식은 최대 10년까지 지속시킬 수 있는 반영구비법이다. 라미네이트 : 최근 가수 김장훈이 반짝반짝 빛나는 도자기 치아로 돌아왔다. 가지런하니 그렇게 예뻐 보일 수가 없다. 김장훈 뿐만 아니라 연예인들 중에는 치아가 예쁘지 않은 연예인이 없다. 다들 치아교정을 한 것일까? 그렇지 않다. 치아교정은 1~2년의 교정기간이 필요하기 때문에 연예인들은 대부분 라미네이트를 시술한다. 이것은 치아를 얇게 갈아 도자기로 만든 새 치아를 붙여주는 것이다. 네일아트에서 인조손톱을 붙이는 것과 같은 원리! 돌출된 치아, 송곳니, 벌어진 치아 등까지 교정 가능하다. 라미네이트는 7~10일만에 할 수 있는 방법이라 연예인들이 기본적으로 시술하는 교정법이라 할 수 있다. PPC 지방분해주사 : 이 요법은 콩에서 추출한 지방용해성분을 주사하여 팔, 옆구리, 허벅지 등의 부위를 날씬하게 교정해주는 주사요법이다. 할리우드 스타 브리트니 스피어스, 머라이어 캐리 등이 PPC 주사를 맞았다고 하여 전 세계적으로 유명해진 방법이라 할 수 있다.

의료시술 : 생얼이 아름다운 그녀들, 기미, 주근깨 등의 잡티 하나 없이 깨끗하다. 비결은 무엇일까? 꾸준히 피부관리를 받는 그녀들에게 잡티는 있을 수 없는 법, 피부 관리실에서 피부 마사지 받기는 기본! 여러 가지 레이저 파장을 이용하여 기미와 주근깨를 개선해 준다는 IPL시술도 병행한다. 뿐만 아니라 여드름을 박멸해 준다는 PDT 레이저 약물 치료, 그리고 넓어진 모공을 치료하는 MTS 비법도 쓸 수 있다. 반영구 화장 : 생얼임에도 눈썹, 아이라인, 입술 라인이 살아있다. 어떻게 된 일? 이것은 바로, 반영구 화장의 효과! 이는 화장을 지워도 라인이 사라지지 않게 시술하는 것임으로 효과적인 생얼을 연출할 수 있다. 반영구 화장이라 3~5년 정도가 지나면 색이 옅어지므로 원하는 모양으로 바꾸기도 쉽다. 그러나 반영구 화장에 쓰이는 색소가 안전한 것인지는 꼭 따져보아야 한다. 아무 곳에서나 시술하는 것은 금물! 무턱대고 연예인을 따라 해서는 안 된다는 것이다.

연예인들이 몸매를 가꿀 때에는 꼭 한명의 트레이너가 따라 붙는다. 1:1 맞춤형 프로그램을 짜는 것, 항시 트레이너가 옆에서 코치해 주기 때문에 운동에 박차를 가할 수 있는 것이다. 게을러 질 수도 없고, 오히려 큰 자극제가 된다. 그러나 일반인이 트레이너 한명을 개별적으로 고용하는 것은 쉽지 않은 일! 그렇다면, 친구와 함께, 혹은 헬스장의 트레이너와 가깝게 지내보는 것은 어떨까? 혼자 하는 운동은 지루함을 불러일으켜 자칫 다이어트를 포기하게 될 수도 있으므로 자극을 줄 수 있는 자극제를 옆에 두는 것이 좋다. 연예인들은 항상 선남선녀들이 곁에 있어 충분한 자극제가 되어 주지 않던가!

연예인처럼 기미, 주근깨, 여드름이 없는 깨끗한 피부를 갖고 싶다면? 광동제약의 '하이치올씨 프리미어' 도움을 받아보자. 이 제품은 기미, 주근깨, 여드름, 습진, 피부발진 등에 효과가 좋다. 아름다운 피부를 갖기 위해서는 인내가 필요한 법! 매일같이 하이치올씨 프리미어를 꾸준히 챙겨먹는다면 연예인 뺨치는 피부를 가꿀 수 있을 것이다. 하이치올씨 프리미어로 속을 다스렸다면, 자하수 비누와 자하수 에센스 마스크 팩으로 피부 표면을 관리한다. 이 제품에는 하이드롤라이즈드태반추출물 및 한방 추출물이 함유되어 있어 피부에 영양을 공급해 주고 보습을 도와주며, 탄력을 유지하게 만들어 준다. 아름다운 피부를 탄생시켜주는 필수 아이템인 셈이다.

출처 : ε♡з 깨끗한 피부 만들기 : 하이치올씨 프리미어 ε♡з

글쓴이 : 하이치올C 원글보기

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